【ととのえる】１日１食の変化と今後

こんにちは、

じゅうざです。

12月に入り今年もあと1か月を切りました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私の変わったこととして、体重増加があげられます。

原因は長時間通勤による買い食い。

今は長時間通勤は解消したものの威力は

ハンパないです。

年末になるということでおいしいものを食べたい

ということで、体重を減量したいと思いました。

運動してもいいですが、

30超えてくるとなかなか代謝が思うようにならないのと

夜暗くなるのが早いので１日1食に挑戦しました。

11月30日からの開始ですが、体重は減少しています。

週に２回HIITをやってますので、その効果もあるのではないでしょうか。

ちなみに、お腹がすいてやばいということはなく、

夜ご飯がおいしく食べれます。

成長期の方は3食しっかり食べましょう。

私は何かを食べたらお腹がすくタイプなので間食をしないようにして

いますが、あまりにも耐えれない人はサラダかナッツを食べましょう。

あくまでも我流ですので真似する際は

お医者様とご相談ください。