イライラ解決方法①

おはようございます。

じゅうざです。

今日は私のイライラ解決方法は

物を減らすということ

物の管理

維持

掃除

それを踏まえても大変です。

洋服を整える②

おはようございます。

じゅうざです。

仕事の服の考え方。

仕事の服は制服化しましょう。

スーツなら秋冬用２パターン

夏なら１パターン+ズボン２本

冬ならば毎日同じじゃなければ同じ印象は持ちませんし

ベストやセーターを活用すると

パターンは増えます。

夏は毎日替えましょう。（臭い対策）

靴は2から３足（しっかり手入れします）

靴下も3セット

このぐらいで固定します。

そうすると手入れとローテーションはばっちりです！

洋服を整える

おはようございます。じゅうざです。

自由に暮らすために洋服を整えましょう。

私の場合は、１年以上着ていない服は処分しています。

その中でも、枚数を決めています。

下着5枚（パンツ・シャツ）

ズボン３本（夏冬兼用）

短パン１本（夏）

Tシャツ３枚（半袖）

長袖シャツ3枚

アウター３着

コート１着

靴下３セット

ステテコ３枚（夏）

数を決めて買い物を減らす。

シーズンで買うならシーズンで捨てる。

そこまでする理由。

管理に時間をかけたくない。悩みたくない。

それだけ。

人は特にあなたの服装をチェックしてませんよ！

仕事をするということ②

おはようございます。じゅうざです。

仕事をする＝嫌なことをする

ではありません。

得意なことを仕事にしましょう。

これできるという自己肯定感が

大事です。

そのためには他人と競争しない。

そんな無駄なもんもはないよ！

仕事をするということ①

おはようございます。じゅうざです。

今回は仕事を探すときの交渉術です。

まず、仕事を探すときには仕事はやめないでください。

人間切羽詰まるとハードルが

下がります。

特に不満がないときに転職活動するのがおすすめ。

就職は縁とタイミングです。

その代わり、周りに絶対ばれないようにしましょう。

食を減らす②実践方法

おはようございます。じゅうざです。

ブログはたぶんオワコンですが

このまま書いていきます。

１６時間断食の具体的な方法は

睡眠時間と併用するということです。

２０時までに晩飯を食べて

１２時過ぎにに昼食を食べる。

それだけで完成。

お腹がすいたら水かお茶を飲みましょう。

少しの期間はきついけど

2週間もするとなれるよ

食を減らす。

おはようございます。じゅうざです。

毎日３食とデザートを食べる。

人間の味覚は脂肪に大きく反応します。

パンケーキのバター

これはうまい

温かいご飯にチーズとバターを混ぜて

食べると

めちゃくちゃおいしく感じます。

（料理する人は頭に入れとくと得です）

昔は貴重だったので人間の本能は

貯めこもうとします。

食事は２食もしくは１食へ

私は１６時間断食を行うことで

オートファジーが働き

体重が適正体重へ近づいてきています。

おすすめです。