食を減らす②実践方法

おはようございます。じゅうざです。

ブログはたぶんオワコンですが

このまま書いていきます。

１６時間断食の具体的な方法は

睡眠時間と併用するということです。

２０時までに晩飯を食べて

１２時過ぎにに昼食を食べる。

それだけで完成。

お腹がすいたら水かお茶を飲みましょう。

少しの期間はきついけど

2週間もするとなれるよ